Sport et santé

 

Retrouvez sur cette page quelques documents de recommandation en lien avec le sport, la santé et l'alimentation. 

 

Conseil & prévention pour une course pleine de satisfaction

Lors de son édition 2012, en raison de conditions météorologiques très particulières, l’épreuve des 10 km s’est courue sous une chaleur étouffante. Marqué par le nombre important de coureurs mis en difficulté par ces conditions, le comité d’organisation décida de produire une BD de prévention grâce au concours d’experts, que ce soit des milieux médicaux ou sportifs. Son but étant de donner des informations clés afin de courir dans un confort optimal et ceci quelle que soit la distance parcourue. C’est à Boris Chiaradia, graphiste et dessinateur, que nous devons l’idée de revisiter la fable du lièvre et de la tortue.

Alors bonne lecture et un excellent entraînement !

BD de prévention [PDF 13'767 ko]

 

Bien manger pour être en forme !

Nutritio – Le magazine de la nutrition de Nestlé en Suisse

Entre fringales et lourdeurs, pas toujours facile de trouver le bon équilibre alimentaire quand on fait du sport. Pourtant, alimentation et exercice physique sont deux composantes indissociables de notre bien-être.

Des conseils pour bien manger lorsqu’on fait du sport, des astuces pour se motiver à bouger, des recettes pour donner de l’énergie, cette brochure vous offre un petit tour d’horizon des choses à savoir pour bien manger et être en pleine forme.


Brochure Nutritio [PDF 4'567ko]

 

Comment garder la forme au quotidien?

Brochure édité par la BCV en partenariat avec le centre de médecine du sport du CHUV

Rester en bonne santé le plus longtemps possible est un souhait universel. Pourtant, notre vie moderne trépidante nous fait parfois oublier de s’occuper de soi-même. Voici un petit rappel de recommandations simples et de conseils utiles pour garder la forme toute l’année.


Comment garder la forme au quotidien? [PDF 1'828ko] 

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