Conseils
Comment se préparer à des épreuves d'endurance ?
Ce guide, édicté par Nestlé Nutrition est destiné aux athlètes participant à des épreuves d’endurance telles que marathons, triathlons, cyclisme, VTT, crosscountry et ski de fond. Il est essentiellement basé sur l'alimentation.
Alimentation adaptée à la course à pied
Quelque soit la distance (10km ou 20km), tout effort physique entraîne un besoin accru en énergie. Il est donc essentiel de s’alimenter correctement pour maintenir les réserves énergétiques de l’organisme et compenser les pertes liquides tout en s’assurant les meilleures performances physiques. Vous trouverez dans le catalogue ci-dessous des astuces de notre fournisseur officiel PowerBar.
Catalogue conseils PowerBar [PDF 2.6Mo]
Echauffement / stretching
Echauffements et stretching collectifs le 24 avril 2010 en alternance toute la journée dès 8h30 à proximité du stade de Samaranch. Ils sont proposés par la Suva.
Les inscriptions au Défi Sportif Lausannois sont ouvertes
Résultats 2010
